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| Fonte: bia.ca. |
Nós humanos, somos dotados de uma inteligência sem igual e todos nós, sem excessão, cumprimos com alguma rotina diária. Será que somos "bichos" de hábitos? Os especialistas dizem que bastam 21 dias para que algo se torne um hábito.
Hoje, venho falar-vos em 5 coisas que devemos fazer todos os dias, ou 5 hábitos diários como lhes queiram chamar.
--- CHEGA DE DRAMAS, NÃO STRESSAR É O SEGREDO ---
Bem, quem me conhece e que agora me lê, deve achar que sou doido! Sim, é muito complicado, no entanto, precisamos de fazer um bom jogo de cintura para procurarmos ser menos explosivos e controlar as nossas emoções. Sabem, aquelas pessoas super irritantes, que querem estar no centro do protagonismo, sem espírito de equipa e companheirismo, sempre prontas a encontrar um erro para te denunciar? O meu segredo é respirar fundo e não lhes dar importância alguma, algum dia ou momento, hão de se cansar.
--- MEDITAÇÃO ---
Estudos comprovados cientificamente revelam os impressionantes benefícios da meditação para controlar o stress, melhorar a saúde e alcançar resultados positivos no nosso dia-a-dia. Por isso, não importa onde e quando, o importante é que procuremos criar o hábito de Meditar. Podes assistir a vários audios no Youtube excelentes para a meditação ou então, a ZenApp disponível para Android ou IOS, livros e muitos outros materiais. Experimentem e contem-me as vossas experiências.
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| Fonte: Daniel Navas, ViverBem. |
--- FAZ EXERCÍCIO FÍSICO ---
Hoje em dia, com toda a informação disponível, não considero necessário enumerar os inúmeros benefícios para a prática do exercício físico. O que é facto é que precisamos de criar o hábito saudável, nem que seja o de caminhar pela manhã ou ao final da tarde, por forma a que nos possamos mexer mais e desenvolver os nossos músculos. Quem é que aqui não gosta da praia ou de um belo pôr do sol? Existe algo melhor, que dar um passeio à beira mar a contemplar o pôr do sol, ao som das ondas do mar?
--- ROTINA DE CUIDADOS DE ROSTO | CUIDAR DA PELE ---
Se existe algo que descuramos no nosso dia-a-dia, infelizmente, é o cuidado com a nossa pele. A pele é o maior órgão do corpo humano, ela está exposta diariamente a toda a poluição e sujidade que nos rodeia. Não basta colocar um creme, uma ou duas vezes por mês. Ter uma rotina de cuidados de rosto adequada às necessidades e cuidados específicos da nossa pele é um passo extremamente importante para a saúde e vitalidade da nossa pele. Sabias que a rotina de cuidados de rosto é constituída por cinco passos: limpar/tonificar (espuma, gel ou leite de limpeza e tónico), creme contorno de olhos, potenciar (sérum) e hidratar (creme de dia ou noite)? Eu, uso a minha rotina de cuidados de rosto NovAge Men, a mesma que o Lourenço Ortigão. E vocês, contem-me tudo nos comentários!
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| Fonte: Zelmar.
--- FAZ O QUE TE FAZ FELIZ ---
Não existe nada mais importante na vida, do que fazer aquilo que realmente nos faz feliz. Por isso, nunca te deixes influenciar por aquilo que os outros dizem ou exigem que tu sejas. Sê feliz simplesmente.
Artigo escrito por JoaquimNeves
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